vill jag så kan jag !
satt hos frissan 3 timmar idag, ljusa slingor och klippt hår, äntligen kan jag ha min lugg nere igen & jag är jättenöjd med allt :) Efter där körde jag till gymmet, var duktig idag faktiskt ! Känns så bra när det bara går bättre & bättre :)
Sen blev det hem, så var middagen klar, sen körde jag och pappi till maxi !
Nyss hemkommen därifrån ..
Fick en kommentar igår om min träning, hur jag behåller motivationen, vad jag äter osv !
Tycker sånt är skitkul när folk säger, det känns bättre på något vis :)
Så jag får väl ta och skriva ner lite :)
Detta är inget folk behöver läsa om ni inte vill, skriver det för att förklara och för att folk undrar :)
(min träning och kost lite snabbt förklarat)
Jag kan börja att säga såhär, jag gjorde en käkoperation för lite merän ett år sen, då jag gick ner ganska mycket i vikt eftersom jag inte fick tugga under en period på 6 veckor, men när jag väl fick börja tugga igen så ville jag bara äta allt och jag gick snabbt upp de + lite till igen ! Har känt mig sjukt onöjd med min kropp och jag har testat olika träningsmetoder, men har inte hittat det jag gillat på sista tiden !
När jag helt plötsligt fick en kick en dag, och jag sa till mig själv "BÖRJA TRÄNA", och jag börja gå ut och gå VARJE dag i ungefär 3 veckor, sen skaffa jag gymkort, och hade hela tiden i tankarna att jag inte var nöjd med migsjälv och detta skulle förändras, jag tänker fortfarande så och det är mycket det som hjälper mig till min inställning och motivation till gymmet. Sen har jag mina vänner som jag går till gymmet med, men det är inte alltid någon av dom kan, men bara för det så skiter jag inte i träningen utan drar mig ner där själv ändå och efteråt känns det så bra, den känslan är så jävla underbar så det finns inte !
& sen jag börja träna, sen dag 1 nere på gymmet så känner jag mig så mycket friskare, jag orkar mer och är verkligen inte så trött som jag var innan.. & nu när jag sett förändring på bara 2 månad, det känns ÄNNU bättre ! Jag får riktig ångest om jag inte tränar en dag av olika skäl, fast dock så är jag "ledig" på helgen, men tänker ändå på vad jag äter osv !
Så det gäller att ha "självdisiplin" på sig , vill man så kan man , det är så jag tänker.
Jag får höra väldigt mycket nu när jag börjat gymma , som att vissa vill ha den motivationen jag har osv, och det känns riktigt bra för min självkänsla och mitt självförtroende.
Det är så himla mycket som spelar roll i min motivation till träningen, men den största delen är mig själv, jag vill leva och vara nöjd med mig själv, så är det bara & jag känner för varje dag som går att det bara känns bättre & bättre. Ökar vecka efter vecka på gymmet med tiden. Sen är det mycket folket runt omkring en som gör de, får man bra respons, ja det är klart man vill fortsätta då . & har man en dålig dag, då är gymmet himelriket, ta ut ilska, frustration osv där, sjukt najs ! (:
& sen till vad jag äter, jag går inte på någon direkt diet utan min frukost är en måltidersättning, jag börja med nutrilett, men det var inget vidare, så nu kör jag på modifast som är mycket godare.
En dag med mat och träning för mig brukar se ut såhär: Jag brukar köra gymmet vid 10, då vaknar jag 9 och dricker en måltidsersättning, sen iväg till gymmet och gör lite olika saker, ca 1,5-2 timmar. Sen åker jag hem, dricker ett glas mjölk, sedan en halvtimme senare dricker jag ett till (det sägs ska minska i vikt och öka muskelmassa snabbare än vatten), sedan äter jag någon form av mat, nån macka eller så, eller så tar jag ännu en måltidsersättning, det är lite vad jag känner för ! Sen 2-2,5 timme senare äter jag något litet bara, mest för att jag inte ska va för hungrig, och då 2,5 timmar senare äter jag middag, men blir inte proppmätt ! Sen om jag känner för det vid 7-8 på kvällen så tar jag en frukt eller så, bara för att mätta lite !
Kan dock berätta att jag tänker absolut inte på om jag äter för mycket potatis, sås eller något sånt till middagen, så insatt är jag inte ;) För jag är nöjd som det är nu, en ny livsstil :)
Så, här var lite smått om mig, min träning & kost ,
hoppas att detta ska få dig (anna) att känna motivationen igen ..
& kommer den inte nu så kommer den alldeles säkert tillbaks snart :)
PUSS & KRAM
Sen blev det hem, så var middagen klar, sen körde jag och pappi till maxi !
Nyss hemkommen därifrån ..
Fick en kommentar igår om min träning, hur jag behåller motivationen, vad jag äter osv !
Tycker sånt är skitkul när folk säger, det känns bättre på något vis :)
Så jag får väl ta och skriva ner lite :)
Detta är inget folk behöver läsa om ni inte vill, skriver det för att förklara och för att folk undrar :)
(min träning och kost lite snabbt förklarat)
Jag kan börja att säga såhär, jag gjorde en käkoperation för lite merän ett år sen, då jag gick ner ganska mycket i vikt eftersom jag inte fick tugga under en period på 6 veckor, men när jag väl fick börja tugga igen så ville jag bara äta allt och jag gick snabbt upp de + lite till igen ! Har känt mig sjukt onöjd med min kropp och jag har testat olika träningsmetoder, men har inte hittat det jag gillat på sista tiden !
När jag helt plötsligt fick en kick en dag, och jag sa till mig själv "BÖRJA TRÄNA", och jag börja gå ut och gå VARJE dag i ungefär 3 veckor, sen skaffa jag gymkort, och hade hela tiden i tankarna att jag inte var nöjd med migsjälv och detta skulle förändras, jag tänker fortfarande så och det är mycket det som hjälper mig till min inställning och motivation till gymmet. Sen har jag mina vänner som jag går till gymmet med, men det är inte alltid någon av dom kan, men bara för det så skiter jag inte i träningen utan drar mig ner där själv ändå och efteråt känns det så bra, den känslan är så jävla underbar så det finns inte !
& sen jag börja träna, sen dag 1 nere på gymmet så känner jag mig så mycket friskare, jag orkar mer och är verkligen inte så trött som jag var innan.. & nu när jag sett förändring på bara 2 månad, det känns ÄNNU bättre ! Jag får riktig ångest om jag inte tränar en dag av olika skäl, fast dock så är jag "ledig" på helgen, men tänker ändå på vad jag äter osv !
Så det gäller att ha "självdisiplin" på sig , vill man så kan man , det är så jag tänker.
Jag får höra väldigt mycket nu när jag börjat gymma , som att vissa vill ha den motivationen jag har osv, och det känns riktigt bra för min självkänsla och mitt självförtroende.
Det är så himla mycket som spelar roll i min motivation till träningen, men den största delen är mig själv, jag vill leva och vara nöjd med mig själv, så är det bara & jag känner för varje dag som går att det bara känns bättre & bättre. Ökar vecka efter vecka på gymmet med tiden. Sen är det mycket folket runt omkring en som gör de, får man bra respons, ja det är klart man vill fortsätta då . & har man en dålig dag, då är gymmet himelriket, ta ut ilska, frustration osv där, sjukt najs ! (:
& sen till vad jag äter, jag går inte på någon direkt diet utan min frukost är en måltidersättning, jag börja med nutrilett, men det var inget vidare, så nu kör jag på modifast som är mycket godare.
En dag med mat och träning för mig brukar se ut såhär: Jag brukar köra gymmet vid 10, då vaknar jag 9 och dricker en måltidsersättning, sen iväg till gymmet och gör lite olika saker, ca 1,5-2 timmar. Sen åker jag hem, dricker ett glas mjölk, sedan en halvtimme senare dricker jag ett till (det sägs ska minska i vikt och öka muskelmassa snabbare än vatten), sedan äter jag någon form av mat, nån macka eller så, eller så tar jag ännu en måltidsersättning, det är lite vad jag känner för ! Sen 2-2,5 timme senare äter jag något litet bara, mest för att jag inte ska va för hungrig, och då 2,5 timmar senare äter jag middag, men blir inte proppmätt ! Sen om jag känner för det vid 7-8 på kvällen så tar jag en frukt eller så, bara för att mätta lite !
Kan dock berätta att jag tänker absolut inte på om jag äter för mycket potatis, sås eller något sånt till middagen, så insatt är jag inte ;) För jag är nöjd som det är nu, en ny livsstil :)
Så, här var lite smått om mig, min träning & kost ,
hoppas att detta ska få dig (anna) att känna motivationen igen ..
& kommer den inte nu så kommer den alldeles säkert tillbaks snart :)
PUSS & KRAM
Kommentarer
Trackback
